hsp테스트로 민감도 측정하기

가끔 별거 아닌 일에 유독 민감하게 반응하는 사람이 있습니다. 저도 가끔 “왜 그런 걸로 민감하게 반응해?”라는 말을 듣기도 하고요. 사실, 사람마다 민감하게 반응하는 포인트가 달라서 민감도를 측정하는 게 어려울 수 있다는 생각이 드는데요. hsp테스트는 보편적인 관점에서 개인이 얼만큼 민감한지를 측정하는 테스트입니다.

 

평소에 내가 얼마만큼 민감하게 반응하는지를 알고 싶은 분들은 아래 hsp 무료 테스트를 통해서 자신의 민감도를 한번 테스트 해보길 바랍니다.

 

 

hsp 테스트란?

 

HSP 테스트는 "Highly Sensitive Person"의 약자로, 매우 민감한 사람 또는 감각 처리 민감성(Sensory Processing Sensitivity)을 측정하는 일종의 심리 테스트입니다.

 

이 테스트는 임상 심리학자이자 연구자인 엘레인 아론(Elaine N. Aron)이 개발했는데, 사람들이 외부 자극에 얼마나 민감하게 반응하는지를 평가하는 데 초점을 맞추고 있습니다.

 

HSP가 높을수록 타인에 비해 외부 환경이나 감정적, 감각적 자극에 더 민감하게 반응하는 기질을 가졌다고 볼 수 있습니다. 민감도는 주로 타고난 성격적 특성이라 볼 수 있는데, HSP는 대략 인구의 15~20% 정도가 해당된다고 알려져 있습니다.

 

 

테스트 구성

 

hsp 테스트는 26가지 간단한 질문에 답하는 아주 간단한 방식입니다.

 

몇가지 질문을 살펴보면, "당신은 큰 소음이나 혼잡한 환경이 불편하다고 느낍니까?", "다른 사람의 기분 변화에 민감하게 반응합니까?" 등처럼 외부 자극에 얼만큼 내가 반응하는지를 물어보는 식입니다.

 

 

대답은 보통 “예”, “아니오” 또는 “아주 동의”, “약간 동의”와 같은 방식으로 이뤄지며, 높은 점수를 받을수록 HSP에 가까운 성향이라고 볼 수 있습니다.

 

 

저도 직접 hsp 테스트를 해봤는데, 저의 민감도는 다른 사람에 비해 낮은 것으로 평가됐습니다.

민감도 점수에 따라서 어울리는 직업도 추천해주는데, 한번 재미삼아 해보는 것도 좋을 거 같습니다.

 

 

저 같은 경우에는 크게 감각적 자극을 탄력적으로 어렵지 않게 처리하기 때문에 조종사, 군인처럼 과도한 자극을 받는 직업에 어울리다는 평가가 나왔습니다. 실제 제 직업과는 거리가 있지만, 일면 타당한 부분이 있는 거 같습니다.

 

 

hsp 장점과 단점

 

민감도가 높고 낮음에 따라서 장단점이 존재하는데요.

 

우선 높은 사람은 그만큼 외부 자극에 영향을 많이 받기 때문에 감수성이 풍부하고 창의성과 직관력이 뛰어 나다고 볼 수 있습니다. 또한 공감능력이 좋아서 인간관계를 잘 풀어나가고 예술적 감각도 풍부할 가능성이 높습니다.

 

 

반면에 스트레스에 취약한 부분이 있을 수 있고, 피로감을 쉽게 느끼며 쉽게 상처 받을 가능성이 높은 단점이 있습니다.

 

여러분은 어떤까요? hsp 테스트를 통해 자신의 민감도를 직접 확인해보시길 바랍니다.

 

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