슬로우조깅1 슬로우 조깅의 효과와 운동 방법 최근 러닝크루 열풍과 함께 슬로우 조깅에 대한 관심이 아주 뜨겁습니다. 남녀노소 모두에게 좋은 슬로우 조깅 효과와 올바른 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 슬로우 조깅이란 무엇인가요? 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일반적인 조깅보다 천천히, 가벼운 속도로 달리는 운동입니다. 대화가 가능한 속도로 움직이며, 무리하지 않고 꾸준히 운동할 수 있는 것이 특징입니다. 슬로우 조깅의 주요 효과 슬로우 조깅의 주요 효과에 대해 알아보겠습니다. 체지방 감소 천천히 달리는 동안 지방이 에너지원으로 사용됩니다.체중 감량과 복부 비만 해소에 효과적입니다. 심폐 기능 강화 심장과 폐를 건강하게 만들어 유산소 운동의 이점을 극대화합니다.혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 관절 부담 감소 슬로우 조깅.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
