잠들기 전1 잠자기 전 절대 하면 안되는 행동 10가지 잠자기 전 절대 하면 안되는 행동 10가지 충분한 수면은 건강의 필수조건입니다. 하지만 수면의 양 만큼이나 중요한 것이 바로 수면의 질인데요. 충분히 자고 일어났음에도 불구하고 다음날 아침 피곤함을 느끼는 분들은 잠들기 전 습관에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 잠자리에 들기 전, 나도 모르게 했던 여러 가지 습관과 행동이 잠을 방해한다는 사실 알고 계신가요? 취침 전 피해야 할 10 가지 행동을 알려드리겠습니다. 1. 말다툼 누군가와 말다툼을 하거나 감정이 상한 상태에서 잠자리에 들면 숙면을 취하기가 어렵습니다. 특히 부부의 경우 잠들기 전 침대에서 논쟁을 벌이면 자는 동안에도 영향을 받을 수 있습니다. 아침에 상쾌한 기분으로 일어나려면 잠들기 전 마음상태를 다스릴 필요가 있습니다. 2. 일 잠들기 전.. 2017. 10. 27. 이전 1 다음
