반응형 건강7 피곤한 직장인이 꼭 먹어야 할 ‘이것’ 피곤한 직장인이 꼭 먹어야 할 ‘이것’ 하루에 최소 8시간 많게는 10시간 이상 앉아서 근무하는 직장인들의 경우 만성피로에 시달리는 경우가 많습니다. 사무직의 경우 특히 바쁘다는 핑계로 정크 푸드를 많이 먹고, 운동을 안 하고, 책상에 오래 앉아있다 보니 자연스레 건강을 해치는 일이 많은데요. 건강에 도움이 되는 음식만 잘 챙겨 먹어도 만성피로에서 벗어 날 수 있습니다. 그렇다면 피곤한 직장인이 건강을 위해 꼭 먹어야 할 음식은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 1. 눈 건강 사무직의 경우 컴퓨터 앞에 앉아서 하루의 대부분을 보냅니다. 당연히 눈에 피로도가 몰릴 수밖에 없는데요. 눈을 건강하게 유지하려면 오메가-3, 루테인, 아연 및 비타민 A, C 및 E가 풍부한 제품을 많이 섭취해야 합니다. 채소 (샐.. 2017. 11. 2. 잠자기 전 절대 하면 안되는 행동 10가지 잠자기 전 절대 하면 안되는 행동 10가지 충분한 수면은 건강의 필수조건입니다. 하지만 수면의 양 만큼이나 중요한 것이 바로 수면의 질인데요. 충분히 자고 일어났음에도 불구하고 다음날 아침 피곤함을 느끼는 분들은 잠들기 전 습관에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 잠자리에 들기 전, 나도 모르게 했던 여러 가지 습관과 행동이 잠을 방해한다는 사실 알고 계신가요? 취침 전 피해야 할 10 가지 행동을 알려드리겠습니다. 1. 말다툼 누군가와 말다툼을 하거나 감정이 상한 상태에서 잠자리에 들면 숙면을 취하기가 어렵습니다. 특히 부부의 경우 잠들기 전 침대에서 논쟁을 벌이면 자는 동안에도 영향을 받을 수 있습니다. 아침에 상쾌한 기분으로 일어나려면 잠들기 전 마음상태를 다스릴 필요가 있습니다. 2. 일 잠들기 전.. 2017. 10. 27. 살을 빼기 위해 매일 아침 해야 할 ‘이것’ 5가지 살을 빼기 위해 매일 아침 해야 할 ‘이것’ 5가지 많은 사람들이 다이어트를 위해 여러 가지 노력을 합니다. 패스트푸드를 먹지 않고 저염식을 하며 정기적으로 운동을 하기도 합니다. 때로는 전문가의 도움을 받고, 약물의 힘을 빌리기도 하는데요. 그래도 살은 쉽게 빠지지 않습니다. 그 이유는 바로 ‘아침 습관’에 있는데요. 우리가 의식하지 못했던 여러 가지 아침 습관과 수면 습관이 우리의 체중에 엄청난 영향을 미치고 있는 것으로 나타났습니다. 만약 정말로 살을 빼기 원한다면 지금 당장 ‘이것’부터 실행해 보시기 바랍니다. 1. 기상과 동시에 커튼 열기 깨어난 직후 방안의 블라인드나 커튼을 여시기 바랍니다. PLOSONE 이라는 미국 과학잡지에 따르면 아침에 쐬는 햇볕은 우리 몸의 신진대사를 촉진시킨다고 합니.. 2017. 10. 22. 컴퓨터 보다 뛰어난 인체의 놀라운 능력 9가지 컴퓨터 보다 뛰어난 인체의 놀라운 능력 9가지 인공지능을 필두로 한 4차 산업혁명에 대한 많은 이야기가 나오고 있습니다. 머지않아 로봇이 인간을 대체할 것이란 전망도 흘러나오고 있는데요. 하지만 그 어떤 컴퓨터와 기계도 인간의 인체가 가진 잠재력을 따라오기는 힘들 것입니다. 우리가 몰랐던 우리 몸의 놀라운 능력(잠재력) 9가지를 알려드리겠습니다. 1. 사실, 과학적 관점에서 눈과 디지털 카메라를 비교하는 것은 정확하지 않을 수 있습니다. 다만 우리 눈의 놀라운 능력 중 하나를 계산해 본다면, 그건 바로 눈으로 대략 126 메가 픽셀을 계산할 수 있다는 사실입니다. 2. 그 뿐만이 아닙니다. 1초에 우리 눈으로 담을 수 있는 영상의 크기는 약 21.45 GB의 양과 같다고 합니다. 이는 스마트폰(1초 짜리.. 2017. 10. 17. 이전 1 2 다음 반응형
